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50대 기초대사량 계산하고 체중 유지 기준부터 잡아보세요 “50대 기초대사량, 왜 갑자기 신경 쓰이시나요?”50대 기초대사량을 제대로 모르고 지나치면, 같은 식사량인데도 체중·복부지방이 늘어 손해를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 50대는 활동량이 줄어도 식사 습관은 비슷한 경우가 많아, “왜 나만 살이 안 빠지지?”라는 고민이 쉽게 쌓입니다.오늘 글에서 기초대사량의 개념부터, 내 몸에 맞게 확인하는 방법, 그리고 생활에서 바로 적용하는 조절 포인트까지 깔끔하게 정리해드릴게요.50대 기초대사량, 감으로 관리하면 손해가 커집니다지금 바로 내 기준을 확인하고, 불필요한 시행착오를 줄여보세요 무료로 확인하러 가기 50대 기초대사량이란 무엇인가요?50대 기초대사량은 숨 쉬기, 체온 유지, 심장 박동처럼 ‘가만히 있어도’ 생존을 위해 쓰이는 최소 에너지를 의..
50대 체중 정체, 의지 문제가 아닌 구조의 문제 “50대 체중이 안 빠지는 이유, 왜 예전처럼 안 될까요?”50대 체중이 안 빠지는 이유를 모르고 예전 방식대로만 관리하면, 시간·비용·의욕을 반복해서 소모할 수 있습니다.같은 식단과 운동을 해도 결과가 달라지는 시기에는 ‘의지’보다 ‘구조’를 먼저 점검하는 편이 훨씬 빠릅니다. 오늘은 50대에 체중이 정체되는 대표 원인을 현실적인 관점으로 정리해드립니다.50대 체중 정체, 원인부터 점검하면 방향이 달라집니다간단 체크로 시행착오부터 줄여보세요 무료로 확인하러 가기 50대 체중이 안 빠지는 이유란 무엇인가요?50대 체중이 안 빠지는 이유는 “살이 잘 찌는 체질”로 바뀌었다기보다, 호르몬 변화, 근육량 감소, 활동량 하락, 회복력 저하 같은 조건이 동시에 겹치면서 이전과 같은 방법으로는 같은 결과가 나오지..
2026년 기초연금 인상률 정리, 월 지급액은 얼마까지 오를까 “2026년 기초연금 궁금하셨죠?”2026년 기초연금을 “대충 작년이랑 비슷하겠지” 하고 넘기면, 월 수천 원~수만 원 단위로 손해가 나는 경우가 생길 수 있습니다.특히 2026년에는 ‘인상률’이 곧 ‘월 지급액’으로 바로 연결되기 때문에, 기준연금액이 얼마로 바뀌는지 먼저 확인해두는 게 가장 안전합니다. 2026년 기초연금이란 무엇인가요?2026년 기초연금은 65세 이상 어르신 중 소득·재산 기준을 충족하는 경우, 매달 일정 금액을 지원받는 제도입니다. 핵심은 “기준연금액(최대 지급 기준)”이 매년 조정된다는 점입니다.많은 분들이 “기초연금은 그냥 정부가 올려주는 금액”으로만 생각하지만, 실제로는 전년도 물가 흐름(인상률)이 다음 해 기준연금액으로 연결되는 구조라서, 인상률을 알면 월 지급액 변화가 ..

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