중년체력저하 (1) 썸네일형 리스트형 50대가 되면 체력이 떨어지는 이유, 지금 기준을 잡아야 하는 이유 “50대가 되면 체력이 떨어지는 이유와 관리 기준, 궁금하셨죠?”50대 이후 체력이 떨어지는 흐름을 그냥 나이 탓으로만 넘기면, 생활의 질이 무너지는 속도가 생각보다 빨라집니다. 일을 마치고 나면 아무것도 못 하거나, 주말에 쉬어도 회복이 안 되는 상태가 계속되면 결국 병원·약·검사로 이어질 가능성이 커져요.하지만 체력은 감(感)으로 관리하면 실패하기 쉽고, 기준을 잡으면 유지가 가능합니다. 오늘은 50대 체력 저하가 왜 생기는지, 그리고 일상에서 바로 적용할 수 있는 관리 기준을 한 번에 정리해드릴게요. 50대가 되면 체력이 떨어지는 이유와 관리 기준이란 무엇인가요?이 글에서 말하는 “체력”은 단순히 운동 능력만이 아니라, 하루를 버티는 에너지(지구력) + 회복 속도 + 근력 + 집중력이 합쳐진 종합 .. 이전 1 다음
